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一般基本不影响正常的学习、工作和生活；
A.中度伤
B.轻度伤
C.轻微伤
D.细微伤
正确答案：轻度伤
Tag：
运动营养与健康
工作
时间：2022-01-18 13:56:26
上一篇：
（）原则可以避免老年人因急于追求训练效果而无计划地增加运动量所导致的心脑血管和骨关节病变。
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急性损伤一般有瞬间所致，伤后症状立刻呈现。有发病急、症状骤起的特点。例如关节扭伤、骨折、脱位、肌肉拉伤等等。
相关答案
1.
平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。如果缺乏平衡能力，就不会有（）和流畅感。
2.
柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、（）的其他组织的弹性伸展能力。
3.
13-14岁是练习（）的年龄；
4.
运动分为全身柔韧性运动、力量运动、（）。
5.
应指导青少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率配合，以促进呼吸器官的发育。
6.
健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
7.
青少年力量练习时，负荷不宜过重，并应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。
8.
青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。
9.
应该把力量训练放在有氧运动后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。
10.
通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。
热门答案
1.
敏捷性主要是指（）。
2.
以下哪些项目是有氧运动？
3.
练太极的好处？
4.
练健身气功好处？
5.
速度分为（），适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。
6.
12-14岁是练习（）的年龄；
7.
建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。
8.
青少年神经系统的特点是，（），随着年龄的增长，（）最后兴奋和抑制达到均衡。
9.
加强柔韧性练习可以减少运动损伤的发生；可以提高青少年动员的；
10.
10-12岁练习（）的年龄；