首页
健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
精华吧
→
答案
→
慕课
→
未分类
健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
A.正确
B.错误
正确答案：错误
Tag：
运动营养与健康
有氧运动
成年人
时间：2022-01-18 13:56:23
上一篇：
青少年力量练习时，负荷不宜过重，并应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。
下一篇：
应指导青少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率配合，以促进呼吸器官的发育。
相关答案
1.
青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。
2.
应该把力量训练放在有氧运动后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。
3.
通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。
4.
敏捷性主要是指（）。
5.
以下哪些项目是有氧运动？
6.
练太极的好处？
7.
练健身气功好处？
8.
速度分为（），适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。
9.
12-14岁是练习（）的年龄；
10.
建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。
热门答案
1.
青少年神经系统的特点是，（），随着年龄的增长，（）最后兴奋和抑制达到均衡。
2.
加强柔韧性练习可以减少运动损伤的发生；可以提高青少年动员的；
3.
10-12岁练习（）的年龄；
4.
体育运动对孩子的（）、、、、自尊心等都有好处，从小运动可以受益终身。
5.
亚健康的预警信号是（）。
6.
亚健康的涉外窗口是（）。
7.
由于（）的减少，肌肉收缩能力、利用氧气的能力、排出代谢废物的能力、骨骼的强度和关节的柔韧度都会逐渐降低。
8.
世界卫生组织将（），但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。
9.
机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，（）成为人们生存的显著特征。
10.
心理性亚健康是亚健康的另一重要表现。其中（）最为常见，主要表现为担心、恐慌。