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青少年力量练习时，负荷不宜过重，并应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。
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青少年力量练习时，负荷不宜过重，并应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
Tag：
运动营养与健康
心肌
负荷
时间：2022-01-18 13:56:22
上一篇：
青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。
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健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。
相关答案
1.
应该把力量训练放在有氧运动后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。
2.
通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。
3.
敏捷性主要是指（）。
4.
以下哪些项目是有氧运动？
5.
练太极的好处？
6.
练健身气功好处？
7.
速度分为（），适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。
8.
12-14岁是练习（）的年龄；
9.
建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。
10.
青少年神经系统的特点是，（），随着年龄的增长，（）最后兴奋和抑制达到均衡。
热门答案
1.
加强柔韧性练习可以减少运动损伤的发生；可以提高青少年动员的；
2.
10-12岁练习（）的年龄；
3.
体育运动对孩子的（）、、、、自尊心等都有好处，从小运动可以受益终身。
4.
亚健康的预警信号是（）。
5.
亚健康的涉外窗口是（）。
6.
由于（）的减少，肌肉收缩能力、利用氧气的能力、排出代谢废物的能力、骨骼的强度和关节的柔韧度都会逐渐降低。
7.
世界卫生组织将（），但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。
8.
机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，（）成为人们生存的显著特征。
9.
心理性亚健康是亚健康的另一重要表现。其中（）最为常见，主要表现为担心、恐慌。
10.
思想亚健康是指人们的世界观、人生观、价值观上存在不利于自己和社会发展的偏差。