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臀大肌练习的好处（）。
A.预防受伤和疼痛
B.改善体形
C.提高能力
D.改善体姿
正确答案：ABCD
Tag：
健身与减脂塑型
体形
好处
时间：2021-06-16 20:37:53
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股二头肌练习动作包括（）。
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股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。
相关答案
1.
腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。
2.
三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。
3.
三角肌后束肌位于三角肌后部，呈半羽状。
4.
三角肌中束位于三角肌中部，肌束为多羽肌。
5.
哑铃推举（坐姿）时，应当避免哑铃握距过窄。
6.
杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。
7.
杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。
8.
杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。
9.
三角肌前束功能：使上臂屈、内收、旋内。
10.
三角肌前束位于三角肌前部，呈半羽状。
热门答案
1.
三角肌是人体的一个较大的肌群。
2.
杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。（）
3.
位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。（）
4.
硬拉所用器材是壶铃。（）
5.
宽高位下拉训练时，胸前拉以发展背阔肌的厚度为主，颈后拉以发展背阔肌的场地为主。
6.
杠铃俯身划船易犯错误有：（）
7.
杠铃俯身划船主要是发展背阔肌的厚度。（）
8.
宽高位下拉易犯错误有：（）
9.
背阔肌功能有：伸展、内收、内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气。（）
10.
哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一