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拉伸练习有助于缓解骨骼肌僵硬和疼痛。
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拉伸练习有助于缓解骨骼肌僵硬和疼痛。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
Tag：
健康体适能
骨骼肌
时间：2022-03-07 15:47:02
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从能量代谢的角度来讲，体重或者说体脂百分比的变化与机体总能量摄入和总能量消耗密切相关。
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肌肉耐力是特定肌群或肌肉持续性或重复性收缩的能力。
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肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险没有帮助。
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身体质量指数（BMI）的计算方法为：体重（KG）/身高（M）的平方。
3.
心肺耐力运动不利于降低体脂率。
4.
心肺耐力运动可给机体带来一系列的健康效应，比如有助于降低患心血管疾病的风险。
5.
心肺耐力，也被称为有氧耐力、有氧适能，是指在持续的运动过程中，呼吸和循环系统为骨骼肌供应氧气进而提供能量供应的能力。
6.
体适能是指在特定身体、心理和社会状态下，个体拥有的能够较为满意地完成既定身体活动任务的一些身体特征。
7.
健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。
8.
健康体适能受身体活动、遗传和环境等因素的影响。
9.
提高身体活动水平是增强健康体适能的重要途径。
10.
健康体适能是与健康密切相关的体适能。
热门答案
1.
运动锻炼时应注意适当补水，运动后应适当休息，保证充足的睡眠时间。
2.
根据世界卫生组织（WHO）的身体活动指南，建议成年人每周内应至少有1天进行力量训练。
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运动前应适当进行热身，运动后应放松拉伸，这有助于降低运动损伤的风险，并有利于身体的恢复。
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开展任何运动锻炼项目都应量力而行，循序渐进。
5.
当身体不适（如感冒，发热等）或疲劳时，不应进行运动。
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韦庄曾在（）里写到：“二十四桥空空寂寂，绿扬摧折旧官河。”
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鲍照写的《芜城赋》，写尽了“芜城”的繁华，请问“芜城”是今天哪座城市的别称（）
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“曲曲云烟烧旧塘，长堤千载忆吴王。但闻坐引渔盐利，赢得茱萸泛水黄”。表述了当时扬州（）发展的蓬勃。
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“淮海岷江都会地，繁华雄盛古扬州。”提到了“古扬州”， “古扬州”的“古”是指扬州的（）
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波斯献宝的故事，告诉我们扬州在唐朝是一个（）的城市。