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心肺耐力运动可给机体带来一系列的健康效应，比如有助于降低患心血管疾病的风险。
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心肺耐力运动可给机体带来一系列的健康效应，比如有助于降低患心血管疾病的风险。
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正确答案：正确
Tag：
健康体适能
耐力
机体
时间：2022-03-07 15:46:59
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心肺耐力，也被称为有氧耐力、有氧适能，是指在持续的运动过程中，呼吸和循环系统为骨骼肌供应氧气进而提供能量供应的能力。
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心肺耐力运动不利于降低体脂率。
相关答案
1.
体适能是指在特定身体、心理和社会状态下，个体拥有的能够较为满意地完成既定身体活动任务的一些身体特征。
2.
健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。
3.
健康体适能受身体活动、遗传和环境等因素的影响。
4.
提高身体活动水平是增强健康体适能的重要途径。
5.
健康体适能是与健康密切相关的体适能。
6.
运动锻炼时应注意适当补水，运动后应适当休息，保证充足的睡眠时间。
7.
根据世界卫生组织（WHO）的身体活动指南，建议成年人每周内应至少有1天进行力量训练。
8.
运动前应适当进行热身，运动后应放松拉伸，这有助于降低运动损伤的风险，并有利于身体的恢复。
9.
开展任何运动锻炼项目都应量力而行，循序渐进。
10.
当身体不适（如感冒，发热等）或疲劳时，不应进行运动。
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