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快速转体练习激活的肌群不包括（）
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快速转体练习激活的肌群不包括（）
A.腹直肌
B.股四头肌
C.腹外斜肌
D.脊柱周围肌群
正确答案：股四头肌
Tag：
科学健身
脊柱
时间：2022-01-16 14:52:38
上一篇：
动态拉伸练习时应采用（）
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“髋部扭转”练习时应注意（）
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动作准备有很多好处，但不包括（）
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功能性健身的目的不包括（）
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不属于功能性健身训练理念范畴的是（）
4.
功能性健身指的是以下哪种训练模式？
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进行“平板支撑”练习时，切记不要塌腰或提臀，要使我们的肩、臀、膝盖窝、脚后跟在同一条斜线上。
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“仰卧起坐”这个动作，主要是锻炼我们的上腹部肌肉。
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肩部肌肉呈三角形，又叫三角肌，分为前束、中束、后束三部分。它是由三块独立的肌肉构成。
8.
“正握引体向上”主要锻炼肱二肌肉；“反握引体向上”主要锻炼背部头肌。
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“坐姿划船”动作主要是锻炼我们的背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
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我们在做拉伸动作进行放松时，静力拉伸的时间一般是（）。
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“提踵”类动作，锻炼的主要是（）。
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动作“仰卧臀桥”，主要可以锻炼到（）肌肉。
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网络流行语“马甲线”、“人鱼线”位于人体的（）肌肉。
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“站姿拉力器弯举”动作，可以锻炼到我们的（）。
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下列动作中，锻炼的主要是肱二头肌的是（）。
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“正握引体向上”动作，锻炼的主要是（）肌肉。
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运用下列哪个动作，可以锻炼到大腿前侧的肌肉（）。
8.
下列动作中，锻炼的主要是大腿后侧肌肉的是（）。
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“负重站姿提踵”动作，锻炼的主要是（）。
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“跪撑单腿后上举”动作，锻炼的主要是（）肌肉。