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进行“平板支撑”练习时，切记不要塌腰或提臀，要使我们的肩、臀、膝盖窝、脚后跟在同一条斜线上。
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进行“平板支撑”练习时，切记不要塌腰或提臀，要使我们的肩、臀、膝盖窝、脚后跟在同一条斜线上。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
Tag：
科学健身
斜线
脚后跟
时间：2022-01-16 14:52:34
上一篇：
“仰卧起坐”这个动作，主要是锻炼我们的上腹部肌肉。
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功能性健身指的是以下哪种训练模式？
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肩部肌肉呈三角形，又叫三角肌，分为前束、中束、后束三部分。它是由三块独立的肌肉构成。
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“正握引体向上”主要锻炼肱二肌肉；“反握引体向上”主要锻炼背部头肌。
3.
“坐姿划船”动作主要是锻炼我们的背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
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我们在做拉伸动作进行放松时，静力拉伸的时间一般是（）。
5.
“提踵”类动作，锻炼的主要是（）。
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动作“仰卧臀桥”，主要可以锻炼到（）肌肉。
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网络流行语“马甲线”、“人鱼线”位于人体的（）肌肉。
8.
“站姿拉力器弯举”动作，可以锻炼到我们的（）。
9.
下列动作中，锻炼的主要是肱二头肌的是（）。
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“正握引体向上”动作，锻炼的主要是（）肌肉。
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运用下列哪个动作，可以锻炼到大腿前侧的肌肉（）。
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下列动作中，锻炼的主要是大腿后侧肌肉的是（）。
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“负重站姿提踵”动作，锻炼的主要是（）。
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“跪撑单腿后上举”动作，锻炼的主要是（）肌肉。
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通过下列哪个动作，可以锻炼到臀部肌肉（）。
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以下动作中，主要锻炼臀部肌肉的是（）。
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下列动作中，锻炼的主要是下腹部的是（）。
8.
“仰卧起坐”动作，锻炼的主要是（）。
9.
网络流行语“马甲线”、“人鱼线”位于人体的（）。
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肱三头肌位于我们大臂的前侧，肱二头肌位于我们大臂的后侧。