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评价灵敏素质素质的方法常用的有以下哪些？
A.十字变向跑
B.10秒立卧撑
C.十字象限跳
D.反复横跨步
正确答案：十字变向跑；10秒立卧撑；十字象限跳；反复横跨步
Tag：
引领世界的中国乒乓
象限
素质
时间：2022-01-05 14:09:54
上一篇：
下列能训练反应速度的方法有哪些？
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下列哪些方法可以测量和评价核心力量？
相关答案
1.
反应速度的训练过程中需要考虑的方面，下列说法不正确的是哪一项？
2.
目前我国用于反映人体心血管系统机能水平的测试方法是？
3.
身心放松训练法越放松越好
4.
乒乓球核心力量训练具有哪些作用？
5.
乒乓球从对方触球后飞行至本方台面，时间一般为
6.
靠墙静蹲可以强化股四头肌的力量。
7.
预防肘关节损伤的方法是加强腕部屈伸肌群的力量练习，如前臂放于桌上，手部悬空，掌心向下，握住一瓶装水，做向上的伸腕动作及屈腕动作，反复数次。
8.
处理闭合性软组织损伤时使用冷敷的方法可以使血管收缩，减少出血，减慢局部血液循环，避免肿胀发生，同时冷敷能降低神经的敏感性，起到减轻疼痛的作用。
9.
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。应用适当的局部治疗方法，可以改善伤部代谢，消除水肿，防止粘连。
10.
乒乓球运动中常见急性损伤大部分是闭合性软组织损伤，损伤主要集中在踝、肘、膝、腰等部位。
热门答案
1.
肘关节外侧疼痛，有时可向前臂放射，反手挥拍，双手拧毛巾时疼痛明显加重，这是肘关节损伤的症状。
2.
运动前补液后就不必在运动中补液了。
3.
温水浴可以刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳，温水浴温度在40℃，每次15-20分钟。
4.
8-9个小时的睡眠，可以使机体处于完全放松状态。
5.
持续运动30分钟或者少于30分钟时，喝普通的水，来补充流失的水分就足够了；但是，持续运动60分钟及以上，运动饮料比普通的水更有效。
6.
所有体育锻炼开始前都要进行热身。
7.
腰部损伤的处理办法下列正确的是？
8.
髌腱末端病的处理办法下列正确的是？
9.
肘关节损伤的处理办法？
10.
闭合性软组织损伤后的处理原则——RICE，即“大米”原则包含哪些？