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大学生体质健康标准与锻炼方法
2024《大学生体质健康标准与锻炼方法》题库及答案
31.
臀肌是否属于核心肌群？
32.
上卷腹练习时，肩部是否应该接触地面？
33.
俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？
34.
直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？
35.
侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？
36.
仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？
37.
腰背肌练习上体抬起时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？
38.
腰侧肌练习时，颈部是否应该发力？
39.
跑步时，臀肌收缩是否是推动人体向前的主要动力？
40.
关于倾斜角度的俯卧挺身练习的预备姿势，下列说法正确的是？
41.
支撑跳跃练习的易犯错误是？
42.
臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？
43.
立卧撑跳练习的最终跳跃方向是？
44.
俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？
45.
拉器械转腰练习时，主动发力的部位是？
46.
平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？
47.
运动前热身，是否可以促进关节滑液的分泌？
48.
运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？
49.
单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？
50.
开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果？
51.
下列选项哪些是运动前热身的作用？
52.
箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性？
53.
支撑转踢腿练习，当左手支撑时，应该踢左腿还是踢右腿？
54.
箭步蹲转体动作练习，左腿在前面时，身体应向左转体还是向右转体？
55.
俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？
56.
开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？
57.
高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量？
58.
婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？
59.
综合素质练习方法属于有氧运动还是无氧运动？
60.
俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？
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热门答案
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双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是？
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体质健康测试指标中，肺活量所占权重为多少？
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