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健身减压与形体修塑
健身减压与形体修塑
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健身减压与形体修塑2023章节测试答案_健身减压与形体修塑智慧树知到答案
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智慧树知到《健身减压与形体修塑》2023见面课答案
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运动能够促进人体释放内啡肽等快乐激素，使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。
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内脏脂肪多的人患心脏病、糖尿病、高血压的危险性更高。
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《健身减压塑体操》虽然消耗能量，但运动后食欲会增加，不有利于减脂。
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前伸后翻能加强背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉，有利于改善驼背体态。
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塑体就是减肥，就是要减少体重。
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营养缺乏也是导致身体肥胖的原因之一。
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《健身减压塑体操》是一套科学的保健操。
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《健身减压塑体操》运动强度适中，是一种适合大学生运动健身的实用方式。
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饥饿减肥法会影响正常生理功能，甚至出现内分泌失调。
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体脂越低，越健康。
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综合练习能提高肢体的表现力，培养学生高雅的的艺术气质。
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划圈练习能增强核心肌群的控制能力，有利于形成挺拔的身姿。
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侧腰练习能增强各器官特别是盆腔各脏器功能。
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做作屈伸练习前直后转时，髋关节及整个身体转向把杆方向。
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做屈伸练习前直后屈时，手臂与身体应形成一条与地面平行的直线。
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屈伸练习包括前屈后直、前直后屈、前屈后点、前直后转。
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综合练习由一套难度较小的动作组成。
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综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸，伸力度更大，锻炼效果更好。
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综合练习是一套简易健身操，可以活动到全身各部分。
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综合练习包括屈伸练习、侧腰练习、全身练习。
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下肢力量练习能改善下肢循环，预防下肢静脉曲张。
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膝关节悬空屈伸动作练习，既能锻炼膝关节，又避免了关节软骨磨损。
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作跳步练习，落地时要有缓冲。
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踢腿练习的设计主要是提高下肢肌肉的爆发力。
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快速压脚跟练习可以提高下肢的爆发力。
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向前踢腿时支撑腿可以弯曲。
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关节稳定性差了，关节软骨磨损就会增加。
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向后屈腿漆关节应该向下。
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