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防守性接发球采用什么握拍方式（）
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防守性接发球采用什么握拍方式（）
A.大陆式
B.东方式
C.西方式
D.半西方式
正确答案：大陆式
Tag：
网球学习的根与魂
大陆
方式
时间：2022-01-30 21:34:10
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反手纵向移动击球采用哪种步法移动（）
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大陆式握拍适合哪些网球技术（）
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网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小－－强度小；（2）负荷量大－－强度小；（3）负荷量小－－-强度大；（4）负荷量大－－强度大四种组合。
5.
负荷强度包括动作的完成练习的数量，组数、次数、和时间等，负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示。
6.
运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度。
7.
网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋。
8.
网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动。
9.
网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主。
10.
网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%。