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负荷强度包括动作的完成练习的数量，组数、次数、和时间等，负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示。
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负荷强度包括动作的完成练习的数量，组数、次数、和时间等，负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示。
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Tag：
网球学习的根与魂
负荷
强度
时间：2022-01-30 21:34:00
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运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度。
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网球运动中负荷量与负荷强度组合有以下几种:（1）负荷量小－－强度小；（2）负荷量大－－强度小；（3）负荷量小－－-强度大；（4）负荷量大－－强度大四种组合。
相关答案
1.
网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋。
2.
网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动。
3.
网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主。
4.
网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%。
5.
网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度。
6.
锻炼开始时要进行充分的准备活动，锻炼结束时可以不做放松运动。
7.
动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成。
8.
动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素。
9.
从神经系统和运动系统协调来看，网球运动技能形成过程中变化特征是，神经系统和运动系统从配合不协调到完美结合为一体。
10.
网球运动技术有发球、底线正、反手击球、接发球技术、网前截击球和高压球技术等。
热门答案
1.
网球单个击球动作的身体用力动作环节和顺序（1）腿蹬地－－－－（2）手臂挥臂用力－－-（3）躯干扭转发力—（4）拍击球。
2.
打网球的完整动作环节和环节之间的顺序包括（1）准备动作－－－－-（2）预判断（心理过程）－－（3）移动保持人球最佳关系－－－－（4）稳定击球动作（运动技能的操作过程）－－-（4）准备动作。
3.
网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有（）
4.
运动结束后身体物理放松方法有（）
5.
网球运动过程中应做好身体状况的及时监控，主要方法有（）
6.
在正式开始进行网球锻炼前我们应做好以下哪些准备工作（）
7.
网球运动中对锻炼环境进行监控内容有（）
8.
运动训练原则包括（）
9.
熟练的网球运动技能主要特征有（）
10.
根据认知理论，将网球运动技能的形成分为三个阶段，正确阶段名称是（）