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循序渐进原则指人体适应（）的基本规律。
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循序渐进原则指人体适应（）的基本规律。
A.外界环境
B.人体机能
C.教学方法
D.训练方法
正确答案：A
Tag：
健身与减脂塑型
人体
教学方法
时间：2021-06-16 20:38:52
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健美训练者要从人体的整体出发，全面训练和发展身体的各个部位、各器官系统的机能、各种身体素质与基本活动能力，只有全面训练，才能多方受益。属于（）
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健美教学的总学时是（）
相关答案
1.
健美教学的实施主要包括制定健美教学工作计划、健美教学的组织、考核、检查与评定。
2.
健美教学原则是指对健美教学规律的反映，它是对教学经验的长期总结和概括，同时也是健美工作者必须遵循的准则。
3.
健美教学的检查与评定是在教学工作中次关重要。
4.
健美教学进度主要包括：科目、教学班信息、任课教师、总学时等。
5.
健美教学是教师有目的、有计划地指导学员自觉积极地掌握健美知识、技术、技能，并在此基础上发展认识能力，达到增强体质、健美体形体态和提高健美运动成绩，培养优良品质的过程。
6.
杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
7.
仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。
8.
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。
9.
健美运动的中等重量指的是（）
10.
健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。
热门答案
1.
某运动员深蹲练习最佳成绩为220公斤，某次练习蹲起160公斤，则该次练习的负荷强度为中等强度。
2.
老年人不宜练健美。
3.
健美训练就是指器械重量训练。
4.
在平时健美训练中，每个运动员都不需要采用有氧训练。
5.
对于肩关节灵活性好的练习者，不需要进行肩部肌群的拉伸放松。
6.
直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。
7.
拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。
8.
只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果
9.
拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？
10.
肌肉的物理特性有哪些？