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拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。
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拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。
A.正确
B.错误
正确答案：B
Tag：
健身与减脂塑型
肌肉
效果
时间：2021-06-16 20:38:25
上一篇：
只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果
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直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。
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拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？
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肌肉的物理特性有哪些？
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在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？
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对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？
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拉伸最佳的时间段？
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拉伸的效果有哪些？
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每天训练最佳时间是（）。
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（）向肌肉纤维输送营养的血管
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只有肌肉中的（）数量变多变粗，整体肌肉的生理横断面大才说明肌肉发达。
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锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（）修复破损的肌肉。
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体脂率越高说明训练效果越差。
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在训练的过程中应保持循序渐进的节奏。
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练习腹肌的过程中保持速度，缓慢进行，感受腹部用力收缩时的感觉。
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在练习腹肌的过程中不需要动作幅度过大
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腰腹训练必须保持在同一个角度进行练习才有效果。
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必须要使用器械练习马甲线才会有明显效果.
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臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。
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臀部练习的过程中不一定完全收缩目标肌肉。
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深蹲是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。
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如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。