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仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。
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仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。
A.股二头肌
B.股四头肌
C.肱三头肌
D.肱二头肌
正确答案：C
Tag：
健身与减脂塑型
臂部
功效
时间：2021-06-16 20:38:39
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热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。
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杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
相关答案
1.
健美运动的中等重量指的是（）
2.
健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。
3.
某运动员深蹲练习最佳成绩为220公斤，某次练习蹲起160公斤，则该次练习的负荷强度为中等强度。
4.
老年人不宜练健美。
5.
健美训练就是指器械重量训练。
6.
在平时健美训练中，每个运动员都不需要采用有氧训练。
7.
对于肩关节灵活性好的练习者，不需要进行肩部肌群的拉伸放松。
8.
直腿牵拉股后肌群，不会拉伸到小腿肌群。
9.
拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。
10.
只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果
热门答案
1.
拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？
2.
肌肉的物理特性有哪些？
3.
在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？
4.
对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？
5.
拉伸最佳的时间段？
6.
拉伸的效果有哪些？
7.
每天训练最佳时间是（）。
8.
（）向肌肉纤维输送营养的血管
9.
只有肌肉中的（）数量变多变粗，整体肌肉的生理横断面大才说明肌肉发达。
10.
锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（）修复破损的肌肉。