智慧树知到《解密睡眠》章节测试答案

绪论单元测试

1、医学上认为每天24小时之内6到8个小时的睡眠是正常的。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

2、不同的生物它的睡眠时间的长短是差不多的。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

3、现代医学研究睡眠，最主要的手段是脑电手段。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

4、非眼快动期主要跟生理的调节有关系，眼快动期跟精神活动的调节有关系。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

5、生物节律不仅对人，对任何生物都是非常重要的。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第一章单元测试

1、最新的睡眠障碍分类标准将一个睡眠循环分为几期？

A.6期

B.4期

C.3期

D.5期

正确答案：4期

2、以下关于睡眠时间说法正确的是：

A.就个体而言，睡眠时间总是一成不变的

B.睡眠质量和深睡眠没有关系

C.不同年龄，个体需要的睡眠时间不同

D.一般来说，年龄越小，需要睡眠时间越短。

正确答案：不同年龄，个体需要的睡眠时间不同

3、在夜间，每隔多久发生一次快动眼睡眠（REM）周期？

A.120分钟以上

B.30-40分钟

C.90-100分钟

D.10-15分钟

正确答案：90-100分钟

4、快动眼睡眠由神经递质乙酰胆碱的分泌被激活并受神经递质5-羟色胺的抑制。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

5、从事危险工作者睡眠不好，强打精神工作没有什么安全隐患。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

6、人体的生长激素就是在深睡眠期释放。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

7、良好的深睡眠的关键因素是睡眠时间。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

8、以下关于睡眠节律说法正确的是：

A.目前的研究认为我们的睡眠是受两套体系调整的，即睡眠觉醒周期和生物钟

B.青少年的睡眠研究提示与儿童和成年人相比，他们的褪黑素水平在夜间上升得更晚

C.在临近入睡时间时，将光线调暗，在早晨醒来时，光线尽可能亮，如此可以帮助建立良好的睡眠节律

D.睡眠觉醒周期创造了平衡睡眠和清醒的驱动力

正确答案：目前的研究认为我们的睡眠是受两套体系调整的，即睡眠觉醒周期和生物钟；青少年的睡眠研究提示与儿童和成年人相比，他们的褪黑素水平在夜间上升得更晚；在临近入睡时间时，将光线调暗，在早晨醒来时，光线尽可能亮，如此可以帮助建立良好的睡眠节律；睡眠觉醒周期创造了平衡睡眠和清醒的驱动力

9、以下哪些方式可以促进深度睡眠：

A.健康成人短期的低碳水化合物的摄入

B.剧烈的长时间运动

C.身体加热

D.夜间进行有氧运动

正确答案：健康成人短期的低碳水化合物的摄入；剧烈的长时间运动；身体加热

10、以下关于快动眼睡眠期的说法正确的是：

A.梦一般发生于快动眼睡眠期

B.在快动眼睡眠期，呼吸变快且不规则，心率加快，血压增加，但身体体温不能很好地调节，并且易受环境温度影响