简述等速训练方法的特点及意义。
简述等速训练方法的特点及意义。
正确答案：等速训练方法又称等动练习，它是一种利用专门的等速力量练习器进行的肌肉力量训练方法。特点是等速力量训练器所产生的阻力随关节角度变化可精确调整，只要练习者尽最大力量运动，其运动速度在整个活动范围内都是恒定的，产生肌肉张力也是最大的。其意义突出表现在它是一种可使肌肉在整个活动过程中呈“满负荷”状态的力量训练方法，可有效弥补“关节角度效应”的不足。目前认为，等速力量训练是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。
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