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命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。
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命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。
A.一
B.二
C.三
D.四
正确答案：二
Tag：
健身气功八段锦
命门
腰椎
时间：2022-01-06 14:02:30
上一篇：
（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。
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起势并步站立要求。
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开步站立时要求两脚与肩同宽是指？
2.
舌抵上颚位于口腔（）上方。
3.
掌形：五指分开，掌心外吐。
4.
开步：两脚与肩同宽，肩井穴与涌泉穴相对。
5.
站立时两脚尖外开成八字。
6.
膝关节微屈时，膝关节不越过脚尖。
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合抱时拇指上翘，其余四指斜向地面。
8.
“（）”在这里是指练功必备的素质和能力
9.
“（）”是指最基础的、带有常规性的动作
10.
“（）”是指躯干的静止状态
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从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。
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（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。
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（）是练功的基本要领，也是最根本的法则
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形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）
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健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。
6.
健身气功?八段锦习练要领：（）
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背后七颠百病消要点：上提时脚趾要抓地，两腿并拢，沉肩垂肘，百会上领；下落时，咬牙，轻震地面。
8.
攒拳怒目增气力要点：冲拳怒目，脚趾抓地，旋腕抓握。
9.
两手攀足固肾腰要点：向下俯身时，松腰沉肩，脊柱节节放松；上体立起时，两掌顺地面前送远端，尽量加长力臂，塌住腰，以臂带身至上举。
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摇头摆尾去心火要点：摇头含胸，摆尾收腹。柔和缓慢，圆活连贯。