2024运动安全与健康章节测试答案_运动安全与健康智慧树知到答案

1.智慧树知到《运动安全与健康(浙江大学)》2023章节测试答案
2.在运动健身中，要遵循以下几个原则：（）
3.运动健身内容一般由（）这几部分组成。
4.中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。
5.一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。
6.呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。
7.（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
8.从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。
9.刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
10.健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
11.运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
12.户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？
13.半身式安全带有（）“环”组成？
14.户外拓展安全原则是指“（）”。
15.户外拓展中的保护性器械主要包括（）。
16.动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%
17.户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（）。
18.拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。
19.参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。
20.一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
21.拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。
22.肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。
23.肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。
24.足底筋膜炎也被称为（）
25.关节活动度是指关节运动时（）。
26.肘关节损伤常见的有（）
27.肩关节损伤以（）损伤为主。
28.耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。
29.康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。
30.参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。