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哪些肌肉是属于核心肌肉群的
A.腹横肌
B.骨盆底肌群
C.下背肌
D.胸大肌
正确答案：腹横肌；骨盆底肌群；下背肌
Tag：
健美操ABC
骨盆
肌肉
时间：2024-01-10 21:36:02
上一篇：
健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
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核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
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健美操基本动作分为
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学习健美操基础动作可以避免运动损伤。
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健美操基本动作的特点：
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垫上静力性力量练习目的在于增强力量，减少身体某一部位的脂肪。
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每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间。
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一般情况下，健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
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最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
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运动负荷的构成？
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一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
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如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时，可以安排几分钟的热身准备活动。
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1968年Cooper博士出版了专著的名字是
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健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
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啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。
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竞技健美操比赛项目有
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健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。