10、24式太极拳习练时间熟练为（）

A.4分钟左右

B.5分钟左右

C.七分钟左右

D.6分钟左右

正确答案：5分钟左右

第五章单元测试

1、太极拳的练身包括对躯体、腰、眼神、关节和韧带、（）、腿和脚的锻炼

A.肌肉

B.内脏

C.神经

D.骨骼

正确答案：肌肉

2、太极拳中的“脚踏五行”中对人体重心的要求应做到（）

A.中定

B.右退

C.右进

D.左退

正确答案：中定

3、修炼太极拳，在拳理上除了要求动作顺势、呼吸顺畅、还要求（）

A.动作柔顺

B.虚实转换顺引

C.重心下压

D.动作自然

正确答案：虚实转换顺引

4、练拳为何时好（）

A.辰时

B.子时

C.寅时

D.未时

正确答案：寅时

5、下列哪个不能构成太极拳锻炼方法上密切结合的整体性和内外合一性（）

A.呼吸

B.精神

C.眼神

D.意识

正确答案：精神

6、太极拳的基本标准不包括下列哪一项（）

A.突出的整理性

B.动作的连续性

C.良好的状态

D.特殊的技击性

正确答案：良好的状态

7、练拳之后应当注意（）

A.要随而安坐

B.可随意走动

C.要立即进食

D.勿受风吹

正确答案：勿受风吹

8、在水边练拳时，应当（）

A.面水练

B.背水练

C.远离水边练

D.侧对水练

正确答案：面水练

9、太极拳在早期有一些称谓，即硬手。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

10、太极拳讲究“听劲”，通过身体触觉，我们判断对方一些动作并及时做出反应，并不是判断体型。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第六章单元测试

1、太极拳包容了许多文化，内含了许多思想，不仅是一种运动，不仅是一种思维方式，不仅是（）

A.一种思想的体现

B.一种套路

C.一种拳术

D.一种文化

正确答案：一种文化

2、太极拳从整体上要求静心、体松，这种静心用力使人体（）

A.大脑皮层处在最适宜的兴奋状态

B.肢体更加舒展

C.关节更加灵活

D.思维更加敏锐

正确答案：大脑皮层处在最适宜的兴奋状态

3、太极拳一张一弛的有节奏的运动刚好与我们心脏跳动和呼吸节奏合拍，因此，做完以后会使我们感到舒服。一张一弛的节奏不仅改善了肌肉收放能力，而且（）

A.使人感到轻松

B.使人感到愉快

C.使肌肉内密集的微血管网畅通

D.使人肌肉得到很好的收缩

正确答案：使肌肉内密集的微血管网畅通

4、圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体溶为一体，使全身各（）到均匀的运动

A.肌肉

B.血管

C.关节

D.韧带

正确答案：关节

5、太极拳有着独到的锻炼方法，归纳起来为练脑、练气、练（）

A.手

B.身

C.腿

D.骨骼

正确答案：身

6、太极拳健身总的说来是提高身体素质，适应客观环境的变化，增强了身体（）