4、进行肩颈瑜伽锻炼有什么好处：

A.强化肩颈肌肉

B.预防颈椎病、肩周炎

C.活血化瘀

D.改善肩部僵硬、疲劳

正确答案：强化肩颈肌肉；预防颈椎病、肩周炎；活血化瘀；改善肩部僵硬、疲劳

5、肩颈问题通常采用哪些体式进行理疗？

A.蝗虫式及变体

B.站立或坐立鹰式

C.牛面式

D.猫式伸展

正确答案：蝗虫式及变体；站立或坐立鹰式；牛面式；猫式伸展

第五章单元测试

1、标准腿型有几个连接点（）。

A.3个

B.1个

C.4个

D.2个

正确答案：4个

2、超伸腿会导致（）。

A.走路内八

B.小腿外翻

C.走路外八

D.小腿后弯

正确答案：小腿后弯

3、畸形腿型主要有（）。

A.X型腿

B.膝超屈伸

C.XO型腿

D.O型腿

正确答案：X型腿；膝超屈伸；XO型腿；O型腿

4、O型腿的矫正体式有（）。

A.幻椅式

B.摩天式

C.侧卧抬下侧腿

D.仰卧开合腿

正确答案：幻椅式；摩天式；侧卧抬下侧腿；仰卧开合腿

5、X型腿矫正的体式练习有（）。

A.战士一式

B.侧卧抬上腿

C.桥式

D.螃蟹式走步

正确答案：战士一式；侧卧抬上腿；桥式；螃蟹式走步

第六章单元测试

1、骨盆正位练习包括（）。

A.骨盆回旋

B.骨盆前倾

C.骨盆侧倾

D.骨盆后倾

正确答案：骨盆回旋；骨盆前倾；骨盆侧倾；骨盆后倾

2、哪些生活习惯会影响骨盆的正位：

A.单边站姿

B.穿高跟鞋

C.翘二郎腿

D.葛优躺

正确答案：单边站姿；穿高跟鞋；翘二郎腿；葛优躺

3、骨盆回旋会影响哪些身体姿态：

A.高低肩

B.长短腿

C.脊柱回旋

D.脊柱侧弯

正确答案：高低肩；长短腿；脊柱回旋；脊柱侧弯

4、骨盆不正与核心力量有关。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

5、饭后多久练习瑜伽为佳？

A.1小时

B.3到4小时

C.24小时以后

D.2小时

正确答案：3到4小时

第七章单元测试

1、女性生理期不能进行锻炼的部位有：

A.胸部

B.背部

C.腰部

D.腹部

正确答案：腰部；腹部

2、子宫保养可进行的体式练习有（）。

A.鸽子式变体

B.花环式

C.蜥蜴式

D.女神式

正确答案：鸽子式变体；花环式；蜥蜴式；女神式

3、生理期保养可进行的练习体式（）。

A.仰卧单腿屈膝扭转

B.仰卧穿针式

C.猫式

D.膝胸运动

正确答案：仰卧单腿屈膝扭转；仰卧穿针式；猫式；膝胸运动

4、生理期不可做的瑜伽体式（）。

A.倒立体式

B.腹部扭转

C.腿部练习

D.腹部收缩

正确答案：倒立体式；腹部扭转；腹部收缩

5、生理期不能做的事（）。

A.穿紧身衣

B.高强度瑜伽体式练习

C.低强度瑜伽体式练习

D.不碰水、不洗澡

正确答案：穿紧身衣；高强度瑜伽体式练习

第八章单元测试