智慧树知到《健身瑜伽学练指南》章节测试答案

第一章单元测试

1、矢状面是垂直从身体前侧穿过后侧，将身体分为左右平衡的两部分。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

2、中国也是瑜伽的发源地之一。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

3、健身瑜伽与传统瑜伽相比，宗教色彩较淡。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

4、瑜伽不宜空腹状态练习。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

5、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第二章单元测试

1、体式的稳定主要来源于（）的稳定。

A.身体

B.头部

C.呼吸

D.体重

正确答案：呼吸

2、腹式呼吸法又称为（）。

A.自然呼吸法

B.胸式呼吸法

C.肩式呼吸

D.横膈膜呼吸法

正确答案：横膈膜呼吸法

3、瑜伽的呼吸法主要功效（）。

A.增强人体的免疫力

B.提供免疫力，改善消化系统功能

C.给大脑和身体提供充分的氧气

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动

正确答案：给大脑和身体提供充分的氧气

4、瑜伽练习要注意平衡原则（）。

A.左右平衡

B.身心合一

C.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

D.前后对称

正确答案：即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

5、瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）。

A.脊柱

B.腰部

C.颈部

D.髋部

正确答案：脊柱

第三章单元测试

1、健身瑜伽等级体式共有（）个

A.180

B.118

C.98

D.108

正确答案：108

2、健身瑜伽2级体位标准动作共有（）个体式。

A.36个

B.20个

C.24个

D.12个

正确答案：24个

3、健身瑜伽体位标准是以（）为参考，结合我国国情与大众健身需求研究制订。

A.传统瑜伽

B.现代瑜伽

C.国外瑜伽

D.古代瑜伽

正确答案：传统瑜伽

4、体位等级标准体式分为（）大类。

A.三

B.五

C.四

D.八

正确答案：八

5、健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。

A.力量耐力

B.速度耐力

C.有氧耐力

D.无氧耐力

正确答案：有氧耐力

第四章单元测试

1、下列说法正确的是：

A.肩和颈承受头部和身体的连接和气血流动

B.全都对

C.肩和颈是人体重要的部位，上接头部，下连整个躯干

D.肩颈部位往中间是颈椎

正确答案：全都对

2、肩颈问题表现形式有：

A.肩周炎

B.颈后大包

C.含胸驼背圆肩

D.翼状肩胛

正确答案：肩周炎；颈后大包；含胸驼背圆肩；翼状肩胛

3、哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：

A.睡觉时枕太高的枕头

B.经常需要面对电脑工作者

C.经常低头玩手机

D.进行颈部锻炼

正确答案：睡觉时枕太高的枕头；经常需要面对电脑工作者；经常低头玩手机