我的答案：X

3、【判断题】积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）

我的答案：√

4、【判断题】俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。（）

我的答案：√

9.1男女大不同——学会求助

1、【单选题】那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。

A、榴莲族

B、草莓族

C、液态族

D、咸鱼族

我的答案：B

2、【多选题】关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。

A、男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

B、女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

C、男性倾向于通过倾诉来缓解压力

D、女性倾向于通过倾诉来缓解压力

我的答案：AD

3、【判断题】通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）

我的答案：X

10.1修炼内功、锻炼弹力

1、【单选题】逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。

A、承受能力低，反弹力低

B、承受能力低，反弹力高

C、承受能力高，反弹力低

D、承受能力高，反弹力高

我的答案：C

2、【单选题】人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。

A、逆来顺受型

B、自我挫败型

C、烦躁勇进型

D、乐观进取型

我的答案：B

3、【多选题】如果我们想提高自我压弹力，可以采取（）。

A、训练主观幸福感

B、改变认知

C、幽默看待

D、学会求助贵人

我的答案：ABCD

4、【判断题】心理学中的压弹力包含了对环境、世界的适应能力，以及遇到事情的应对能力。（）

我的答案：√

5、【判断题】一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（）

我的答案：√

11.1管住你的情绪

1、【单选题】下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。

A、知道自己是什么情绪

B、能够觉察别人的情绪

C、能够调节自己的情绪

D、能够影响带动别人的情绪

我的答案：D

2、【多选题】下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。

A、生气

B、暴怒

C、悲伤

D、绝望

我的答案：AC

3、【判断题】在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）

我的答案：√

4、【判断题】情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）

我的答案：√

12.1吃喝玩乐巧减压

1、【单选题】“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。

A、吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒

B、吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒

C、吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒

D、吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒

我的答案：C

2、【多选题】下列食物中，具有减压效果的是（）。

A、胡萝卜