智慧树知到《教你成为健身达人》2023见面课答案

1、下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是（）

A.男5%-8%，女8%-12%

B.男 12%—18% 女 18%—25%

C.男 18%—25% 女 26%—30%

D.男 25%—30% 女 31%—35%

正确答案：男 12%—18% 女 18%—25%

2、下面关于体重指数的计算方法正确的是（）

A.体重(KG)的平方/身高（M）

B.体重(KG)/身高（M）

C.体重(KG)/身高（M）的平方

D.身高（M）/体重(KG)的平方

正确答案：体重(KG)/身高（M）的平方

3、下面属于肌肉收缩类型分类的是（ ）

A.向心收缩

B.非等长收缩

C.离心收缩

D.等长收缩

正确答案：向心收缩#离心收缩#等长收缩

4、人体能源的三大来源物质的是（）

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.水分

正确答案：碳水化合物#蛋白质#脂肪

5、下面对于计算肥胖度说法正确的是（ ）

A.实际体重与标准体重的百分比

B.身体脂肪与体重之比

C.身体脂肪与去脂体重之比

D.身体脂肪与标准体重之比

正确答案：实际体重与标准体重的百分比

1、柿子短时纳内不适合和下面哪种食物混吃。( )

A.西红柿

B.红薯

C.苹果

D.茄子

正确答案：红薯

2、成年人正常状态下每天适合和多少水。( )

A.1升

B.2升

C.3升

D.4升

正确答案：2升

3、老王没有吃早饭接近中午想吃东西，下面哪种食物最快补充能量。( )

A.鸡蛋

B.牛奶

C.牛肉

D.巧克力

正确答案：巧克力

4、香蕉的功效有？( )

A.预防高血压减少疲劳

B.抗氧化

C.助贫血

D.防止皮肤干燥

正确答案：预防高血压减少疲劳

5、运动中出现肌肉拉伤，应采取一下哪种方法处理（）。

A.在伤处敷冰块

B.在伤处敷热毛巾

C.用手掌搓揉

D.直接上红药水

正确答案：在伤处敷冰块

1、锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。

A.正确

B.错误

正确答案：A

2、短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如HIIT。

A.正确

B.错误

正确答案：A

3、据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要（ ）分钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。

A.5

B.25

C.55

D.85

正确答案：55

4、饭后散步可以激发一种酶，这种酶叫做（），参与体内脂肪代谢功能。

A.淀粉酶

B.脂肪酶

C.蛋白酶

D.脂蛋白脂肪酶

正确答案：脂蛋白脂肪酶

5、下面属于测试有氧水平的项目是：

A.走

B.慢跑

C.仰卧起坐

D.游泳

正确答案：走#慢跑#游泳

1、运动中和运动后的饮水，应按 为原则。( )

A.少量多次

B.多量少次

C.多量多次

D.少量少次

正确答案：少量多次

2、人们在运动中的一般极限心率是多少？( )

A.250次/分钟