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幻椅扭转式可以增强背部，腰腹部和腿部力量，对帮助美体塑形；增加肩关节和脊柱灵活性，释放紧张造成的疼痛和压力。
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幻椅扭转式可以增强背部，腰腹部和腿部力量，对帮助美体塑形；增加肩关节和脊柱灵活性，释放紧张造成的疼痛和压力。
A.正确
B.错误
正确答案：A
Tag：
公共体育俱乐部瑜伽
肩关节
时间：2022-05-09 14:17:29
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下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿。
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鸽子式是瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉效，是常见的漂亮的瑜伽体式。
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简易树式动作要领为：脊柱保持中间位，骨盆保持水平。支撑腿：髋关节伸直，内旋内收；膝关节伸（不要僵直）。非支撑腿：髋关节屈，外旋外展；膝关节屈，胫骨外旋；踝关节背屈（紧贴支撑腿的内收肌）；足外翻。
2.
秋季瑜伽练习在瑜伽体式上要调慢一点练习节奏，选择更多使肩、胸、髋打开，脊椎向后弯，腰部两侧、大腿后侧的练习，在练习结束时，建议增加一些呼吸练习。
3.
在Word2010中，表格一旦建立，行、列不能随便增、删。
4.
在Word2010中段落间距可以分别设置段前间距和段后间距。
5.
在Word2010中段落缩进有两种缩进方式：左缩进和右缩进。
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word2010中要复制格式，可以使用格式刷来实现。
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在Word中编辑一个文档，为保证屏幕显示与打印结果相同，应选择在（）视图。
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在Word中，在页面设置选项中，系统默认的纸张大小是（）。
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Word文本编辑中，（）实际上应该在文档的编辑、排版和打印等操作之前进行，因为它对许多操作都将产生影响。
10.
下面关于“页面设置”对话框的能完成的功能说法错误的是（）。
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若要对文档的页面纸张大小及页边距进行设置，可以使用（）选项卡中的命令。
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Word中若要在表格的某个单元格中产生一条对角线，应该使用（）。
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在Word2010，对表格中的数据进行排序时，不能按照数据的（）排序。
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在Word2010表格中添加的信息（）。
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在编辑表格时，使用了“分布行”命令后，结果是（）。
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下列关于Word2010表格的操作说法不正确的是（）。
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在Word编辑状态，文档中有两个表格，中间有一个回车符，删除回车符后（）。
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在word2010的表格操作中，改变表格的行高与列宽可用鼠标操作，方法是（）。
9.
在Word中，选择表格中的某一个单元格，将鼠标指向该单元格的左边框线位置，鼠标变成双向箭头时，拖动鼠标，结果是（）。
10.
在Word中选择了整个表格，单击【表格工具】下【布局】选项卡中“删除”按钮下拉列表中的“行”，结果是（）。