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肌肉耐力练习只适用于追求运动表现的运动员群体。
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肌肉耐力练习只适用于追求运动表现的运动员群体。
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Tag：
健康体适能
耐力
运动员
时间：2022-03-07 15:47:19
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适当的肌肉耐力练习，有助于增加组织的抗张强度、降低体脂、提高耐力。
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肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险有一定帮助。
相关答案
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任何年龄的练习者，都应遵循循序渐进的原则，不断提高机体的训练适应水平。
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初学者，应遵循稳定性第一的原则，学习并掌握正确的肌肉发力模式。
3.
常见的肌肉耐力练习方法有单个练习、重复练习和循环练习。
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肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大、发展最大力量和爆发力的必备条件。
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抗阻练习主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力练习。
6.
肌肉耐力是指人体长时间产生和维持力量的能力。
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力量是神经肌肉系统产生张力、克服外部阻力的能力。
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WHO指出：成人每周需要进行至少2次高于普通强度的肌肉锻炼，来维持身体健康。
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2022年北京冬奥会是以绿色、共享、开放、廉洁为办赛理念。
10.
2022年北京冬奥会是在北京和河北张家口举办。
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2022年北京冬奥会吉祥物冰墩墩，是以金丝猴为形象来源。
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2022年北京冬奥会的申办理念是：以运动员为中心、节俭办赛、可持续发展。
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在刚刚闭幕的东京奥运会上，中国体育代表团获得了38枚金牌，名列金牌榜第2位。
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中国第一个获得奥运会金牌的运动员是许海峰，他在1984年洛杉矶奥运会的手枪慢射比赛中，获得本届奥运会的第一枚金牌。
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奥林匹克运动的格言是“更快、更高、更强”。
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现代奥林匹克创始人是顾拜旦。
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良好的心肺耐力，有助于维持人体正常生活工作，是参加运动锻炼的基础条件。
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在心肺耐力练习后，要进行适当的拉伸放松。
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进行心肺耐力时，不考虑自身实际情况、一味追求运动负荷是正确的。