正确答案：X

7、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是（）

A、股二头肌

B、足肌

C、股四头肌

正确答案：C

8、股二头肌是交叉在（）附近的肌腱群

A、膝关节

B、髋关节

C、股四头肌

D、髋骨

正确答案：A

第九章测试

1、规划日常成套训练的第一步是什么？

A、重量选择

B、器械选择

C、体能测试

D、规划和记录

正确答案：D

2、进步才是日常训练的最关键所在。

正确答案：√

3、复合训练的特点是？

A、难度大

B、难度小

C、动作简单

D、动作时间短

正确答案：A

4、增大肌肉块的秘诀是？

A、大重量、低次数、多组数

B、长位移、慢速度、高密度

C、念动一致、顶峰收缩、持续紧张

D、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质

E、休息48小时、宁轻勿假

正确答案：ABCDE

5、在健身开始前要做（）分钟的有氧热身比较适宜。

A、3-5

B、5-10

C、10-15

D、20-30

正确答案：B