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发展上肢力量的练习方法（）。
A.负重推举
B.卧推
C.两人一组，一人侧平举，另一人用力压手腕对抗
D.负重伸屈臂
正确答案：ABCD
Tag：
玩转篮球
上肢
手腕
时间：2021-03-30 14:29:38
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发展腰腹力量练习（）。
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仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒。（）
2.
仰卧，双臂在体侧伸直，双手掌心向上支撑身体，双腿屈膝、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成桥形姿势固定，保持20~30秒。（）
3.
俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部,要求保持20~30秒。（）
4.
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5.
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6.
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起跳分单脚起跳和双脚起跳方法
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