A.360

B.720

C.180

D.90

正确答案：180

6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

7、做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

8、在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

9、做臂的举、屈伸时，肩要 （）。

A.收紧

B.上提

C.下沉

D.放松

正确答案：下沉

10、做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第五章单元测试

1、沉肩，就是肩关节做 的运动。

A.向上

B.向下

正确答案：向下

2、绕肩，就是以肩关节为轴做 360°的运动。

A.小于

B.大于

正确答案：小于

3、肩绕环，就是以肩关节为轴做 360°的圆周运动。

A.大于等于

B.小于等于

正确答案：大于等于

4、含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成 的动作。

A.胸凸背凹

B.胸凹背弓

正确答案：胸凹背弓

5、展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成 的动作。

A.胸凸背凹

B.胸凹背弓

正确答案：胸凸背凹

6、移胸，就是胸部做 水平移动的动作。

A.前后

B.左右

正确答案：左右

7、含、展、移胸时要达到最大极限。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

8、髋关节做急速的水平移动是 （）。

A.饶髋

B.摆髋

C.提髋

D.顶髋

正确答案：顶髋

9、髋关节做急速向一侧上提的动作是 （）。

A.提髋

B.顶髋

C.摆髋

D.绕髋

正确答案：提髋

10、髋关节做弧形、圆形运动的动作是 （）。

A.顶髋

B.提髋

C.摆髋

D.绕髋

正确答案：绕髋

第六章单元测试

1、第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第1个八拍步伐是 （）。

A.2个一字步

B.向前走步+吸腿

C.十字步

D.侧并步

正确答案：2个一字步

2、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是 （）。

A.走步+吸腿

B.十字步+踏步

C.2个一字步

D.迈步踢腿

正确答案：十字步+踏步

3、健美操动作从哪个脚开始运动？

A.右脚

B.左脚

正确答案：右脚

4、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心 （）。

A.向内

B.向外

C.相对

正确答案：相对

5、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是 （）。

1、4次脚尖点地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿

A.2、3、1、4

B.1、4、2、3

C.1、2、3、4

D.3、4、1、2

正确答案：1、2、3、4

6、下列属于无氧运动的是 （）。

A.排球

B.举重