李××，男性，55岁，平时从事办公室工作，安静心率为75次/分钟。近期欲参加健身活动，请按照心率储备法计算出适合此人的靶心率。
李××，男性，55岁，平时从事办公室工作，安静心率为75次/分钟。近期欲参加健身活动，请按照心率储备法计算出适合此人的靶心率。
正确答案：心率储备法计算靶心率的公式如下：靶心率=（最大心率–安静心率）×强度+安静心率初步设定此人的运动强度为40％～50％的储备心率，其靶心率是靶心率1=（220－55）–75）×0.4+75＝107靶心率2=（220－55）–75）×0.5+75＝115此人的靶心率为107～115次/分钟。
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