请根据合理情绪疗法的理论，指出该案例中求助者所存在的不合理信念及具体体现。

正确答案：绝对化的要求：求助者工作中遇到了很多困难每当她向有经验的同事虚心请教时都感觉大家在敷衍她觉得不被认可。求助者觉得自己虚心请教同事就“应该”认真帮助她这种“应该”的想法属于绝对化的要求。

以偏概全糟糕至极：求助者因为一次工作失误受批评就认定自己没有用考虑离开现在的单位这是一种以偏概全且糟糕至极的不合理信念。绝对化的要求：求助者工作中遇到了很多困难，每当她向有经验的同事虚心请教时都感觉大家在敷衍她，觉得不被认可。求助者觉得自己虚心请教，同事就“应该”认真帮助她，这种“应该”的想法属于绝对化的要求。

以偏概全，糟糕至极：求助者因为一次工作失误受批评，就认定自己没有用，考虑离开现在的单位，这是一种以偏概全，且糟糕至极的不合理信念。