运动锻炼的项目、运动负荷的选择:


运动锻炼的项目、运动负荷的选择:

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。

C.中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟,并有2~3次的肌肉力量练习。

D.老年人不宜进行速度性运动。

正确答案:儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。;青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。;中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟,并有2~3次的肌肉力量练习。;老年人不宜进行速度性运动。


Tag:食物营养与食品安全 强度 心率 时间:2022-01-17 21:08:34