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第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是。
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第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是。
Tag：
健美操
健美操
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时间：2021-06-24 20:29:33
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第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心。
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4次脚尖点地
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1.
健美操动作从哪个脚开始运动？
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第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是。
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第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是。
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髋关节做弧形、圆形运动的动作是。
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髋关节做急速向一侧上提的动作是。
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髋关节做急速的水平移动是。
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含、展、移胸时要达到最大极限。
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移胸，就是胸部做水平移动的动作。
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展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成的动作。
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含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成的动作。
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肩绕环，就是以肩关节为轴做360°的圆周运动。
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绕肩，就是以肩关节为轴做360°的运动。
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沉肩，就是肩关节做的运动。
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做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。
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做臂的举、屈伸时，肩要。
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在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。
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做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。
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手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。
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摆动，是以肩关节带动手臂来完成在度以内的同时或依次的运动。
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图片中对应的手型是。