7、热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。

我的答案：√

8、热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。

我的答案：√

9、热身运动会消耗能量，影响运动水平和成绩。

我的答案：X

10、我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。

我的答案：√

第四章测试

1、直臂练习不包括（ ） 。

A、惊鸿一舞

B、侧举交叉

C、上天入地

D、展翅高飞

我的答案：A

2、曲臂练习不包括（ ）。

A、含苞待放

B、惊鸿一舞

C、苏秦背剑

D、花式绕环

我的答案：D

3、手腕练习不包括（ ）。

A、上下左右

B、妙手生花

C、内外翻花

D、手旋臂转

我的答案：B

4、作侧举交叉两手臂上举时， 两手臂应保持（ ）。

A、举向斜上方

B、呈圆弧状

C、举向斜前方

D、伸直举向上方

我的答案：D

5、做侧举交叉两手臂交叉时，肘关节应在头的前面。

我的答案：X

6、做绕环动作时，手臂要伸直。

我的答案：√

7、做上天入地动作时，只要手臂向上向下即可，左右肩保持水平。

我的答案：X

8、学习花式绕环动作，可以先做单手练习，熟练后再做双手臂同时绕环。

我的答案：√

9、做开门见山动作时，上臂应与地面平行。

我的答案：√

10、做手腕练习上下左右动作时，肘关节可以适当弯曲。

我的答案：X

第五章测试

1、头部练习包括（ ）。

A、头写米字

B、抬头望月

C、左顾右盼

D、回头望月

我的答案：AC

2、肩部练习包括（ ）。

A、如释重负

B、此起彼伏

C、收放自如

D、海底探宝

我的答案：ABC

3、作头写米字动作头部低头时，要感觉到背部肌肉被拉伸。

我的答案：√

4、作头写米字动作时，肩部可以随头部一起转动。

我的答案：X

5、作头写米字动作时，头部向不同方向拉伸时，应尽量拉伸到最大限度。

我的答案：√

6、作左顾右盼动作时，头微微向左右方向转动。

我的答案：X

7、作此起彼伏动作时，身体也可以随着肩部左右晃动。

我的答案：X

8、作收放自如动作时，肩向前合时，只是向前，不要向上耸起。

我的答案：√

9、拉伸肩颈部肌肉，可以缓解因肩颈部肌肉紧张所导致的慢性疼痛。

我的答案：√

10、肩颈部肌肉紧张易导致耸肩体态。

我的答案：√

第六章测试

1、脊柱前后方向练习包括（ ）。

A、前伸后翻

B、抬头望月

C、前伸后弯

D、前举合掌

我的答案：ABC

2、脊柱左右方向练习包括（ ）。

A、飞天仙子

B、风吹杨柳

C、浑水摸鱼

D、海底探宝

我的答案：AB

3、脊柱水平旋转练习包括（ ）。

A、天定带转