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在练习腹肌的过程中不需要动作幅度过大
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在练习腹肌的过程中不需要动作幅度过大
A.正确
B.错误
正确答案：A
Tag：
健身与减脂塑型
腹肌
幅度
时间：2021-06-16 20:38:05
上一篇：
腰腹训练必须保持在同一个角度进行练习才有效果。
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练习腹肌的过程中保持速度，缓慢进行，感受腹部用力收缩时的感觉。
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必须要使用器械练习马甲线才会有明显效果.
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臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。
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臀部练习的过程中不一定完全收缩目标肌肉。
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深蹲是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。
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如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。
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提踵练习主要练习臀大肌。
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大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。
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股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。
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臀大肌练习的好处（）。
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股二头肌练习动作包括（）。
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腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。
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三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。
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三角肌后束肌位于三角肌后部，呈半羽状。
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三角肌中束位于三角肌中部，肌束为多羽肌。
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哑铃推举（坐姿）时，应当避免哑铃握距过窄。
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杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。
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杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。
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杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。
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三角肌前束功能：使上臂屈、内收、旋内。
10.
三角肌前束位于三角肌前部，呈半羽状。