2024运动安全与健康章节测试答案_运动安全与健康智慧树知到答案

91.以下哪些表明运动量是适宜的（）？
92.自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。
93.自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）。
94.反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）
95.肺活量的大小在一定程度上表现出（）的好坏。
96.脉搏是（）指标。
97.自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（）。
98.机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。
99.长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。
100.一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（）
101.运动后，不宜（）。
102.踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。
103.整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。
104.体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（）。
105.运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。
106.运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（）。
107.健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟
108.运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
109.体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
110.运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
111.让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”；
112.全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。
113.运动缺乏是指“（）”。
114.体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。
115.《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。
116.在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。
117.体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
118.人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
119.世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
120.体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。