西梅的功效与作用

西梅的功效与作用

正确答案：西梅具有多种功效与作用，包括促进消化、补充营养、抗氧化等。

答案解析：

促进消化：西梅富含膳食纤维和山梨糖醇。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积；山梨糖醇可吸收水分，软化粪便，有助于缓解便秘，维持肠道正常功能。

补充营养：西梅含有丰富的维生素（如维生素A、维生素C、维生素K等）、矿物质（如钾、铁、镁等）以及多种有机酸。维生素A对眼睛健康有益，能保护视力；钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定；铁元素参与血红蛋白合成，可预防缺铁性贫血。

抗氧化：西梅中含有花青素、类黄酮等抗氧化物质，这些物质能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老，同时可能降低某些慢性疾病的发病风险。

此外，西梅的热量适中，味道酸甜可口，适合作为日常健康零食食用，但需注意适量，避免因过量摄入导致肠胃不适。