春季健身后，以下哪种做法有助于缓解肌肉酸痛？

春季健身后，以下哪种做法有助于缓解肌肉酸痛？

A、适当拉伸放松

B、提高运动强度

正确答案：A

答案解析：

适当拉伸放松：健身后进行适当的拉伸放松有助于缓解肌肉酸痛。拉伸可以帮助拉长肌肉纤维，减少肌肉痉挛和粘连的可能性，促进肌肉的血液循环，加快代谢废物（如乳酸）的排出，从而减轻肌肉酸痛和僵硬感，同时还能增加关节的活动度，提升身体的柔韧性。

​​​​​​​提高运动强度：健身后肌肉已经处于疲劳和可能出现轻微损伤的状态，此时提高运动强度会使肌肉承受更大的压力和负荷，进一步加重肌肉的损伤和疲劳，导致更多的代谢废物堆积，不仅不能缓解肌肉酸痛，反而会使肌肉酸痛症状加剧，不利于身体的恢复，还可能增加受伤的风险。