智慧树知到《体育1（青岛职业技术学院）》2025章节测试答案

A、错 B：对

答案：B

6.耐力训练中法特莱克跑是以80%最大速度跑30秒， 然后慢跑1-2分钟，重复做15组；以80%最大速度跑2分钟，接着慢跑2分钟，重复做6组；以90%最大速度跑1分钟，2分钟慢跑恢复，重复12组。（ ）

A、对 B：错

答案：A

7.柔韧性练习，多为主动活动，逐渐提高身体的柔韧性。（ ）

A、对 B：错

答案：A

8.运动疲劳与训练的强度有关，强度越大越容易出现酸痛现象。（ ）

A、正确 B：错误

答案：A

9.俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉（ ）

A、错误 B：正确

答案：B

10. 灵敏素质训练的原则（ ）

A、一般灵敏素质和专项灵敏素质结合 B：优先性 C：趣味性 D：循序渐进

答案：ABCD

第四章测试

1.放松练习可以恢复和提高肌纤维的弹性，肌肉受力后，肌纤维收缩，肌小节的肌丝和细丝相互滑动，肌小节收缩。（ ）

A、对 B：错

答案：A

2.筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。（ ）

A、对 B：错

答案：A

3.腰部放松时，身体向体测弯曲保持5秒。 （ ）

A、对 B：错

答案：A

4.放松训练指有机体从紧张状态松弛下来的一种运动过程。（ ）

A、对 B：错

答案：A

5.放松练习中可以每个动作拉伸30秒。（ ）

A、错 B：对

答案：B

6.放松整理能加速血液中氧债的偿还及代谢产物的运输，使血乳酸消除速度提高两倍。（ ）

A、对 B：错

答案：A

7.肱三头肌拉伸可以一臂屈肘，另一臂扶肘拉伸。（ ）

A、对 B：错

答案：A

8.手臂前臂肌肉拉伸可以一臂伸直坐腕立掌，另一臂向后拉伸手指。（ ）

A、对 B：错

答案：A

9.腰部放松如左脚向前迈出大半，双手相扣向上抬，向后向远牵拉，抬头慢慢呼气，动作缓慢。（ ）

A、错 B：对

答案：B

10.不属于放松练习的方法是（ ）

A、深呼吸疗法 B：运动疗法 C：自我放弃 D：大笑疗法

答案：C