智慧树知到《体适能训练原理与方法（湖州师范学院）》2025章节测试答案
智慧树知到《体适能训练原理与方法（湖州师范学院）》2025章节测试答案
第一章测试
1.健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”是（ ）。
A、健康三维观
B、健康四维观
C、健康五要素说
D、健康的十条标准
答案：A
2.体适能可分为两类，一是与健康有关的体能，二是（ ）。
A、与健康无关的体能
B、与动作技能无关的体能
C、与体质健康有关的体能
D、与动作技能有关的体能
答案：D
3.大学生体质健康测试的项目主要有（ ）。
A、体重指数
B、立定跳远
C、坐位体前屈
D、50米跑
答案：ABCD
4.健康的四大基石主要有（ ）
A、戒烟和限制饮酒
B、适量的运动
C、合理的膳食
D、健康睡眠
答案：ABC
5.大学男生的引体向上、女生的一分钟仰卧起坐均为高优指标。（ ）
A、对
B、错
答案：A
第二章测试
1.早晨和晚上可以进行剧烈运动。（ ）
A、错
B、对
答案：A
2.不经常运动的人会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。（ ）
A、对
B、错
答案：A
3.毛主席非常热爱体格锻炼，他主张德智体三育并重，（ ）和“体力”全面发展。
A、重力
B、定力
C、智力
D、心力
答案：D
4.合理营养是（ ）的重要手段。
A、提高抗疲劳能力
B、健康睡眠
C、消除疲劳
D、戒烟和限制饮酒
答案：AC
5.有规律的体育锻炼不能预防心脏病和癌症的发生。（ ）
A、错
B、对
答案：A
第三章测试
1.相同身高、体重、性别、年龄的不同人，身体成分相同；同一个人不同年龄相同身高、体重的情况下，身体成分相同。（ ）
A、对
B、错
答案：B
2.同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积（ ）。
A、相同
B、3倍
C、1倍
D、2倍
答案：B
3.不正确身体姿势的危害有（ ）
A、间接影响个体的心理健康
B、缺乏美感；
C、影响内脏器官活动空间
D、对体型造成不可逆的变形
答案：ABCD
4.以下哪些体态属于不良的身体姿态呢？（ ）
A、腿型不好
B、脊柱侧弯
C、驼背
D、其余选项都是
答案：D
5.以下运动有助于矫正驼背的运动是？（ ）
A、其余选项都是
B、五点支撑
C、靠墙站立
D、背起
答案：A
6.当脊柱侧弯超过40度时，应该怎么做？（ ）
A、根据医嘱佩戴相关模具进行矫正
B、前往正规中医馆进行正骨
C、俯卧撑、单杠悬垂等运动
D、手术治疗
答案：D
第四章测试
1.人体氧供不足会造成头晕、记忆力下降、注意力不集中等现象，打哈欠时可以让我们自然的吸入更多的氧气。（ ）
A、对
B、错
答案：A
2.顺腹式呼吸和逆腹式呼吸动作相反，吸气腹部收紧，呼吸腹部鼓起，其他要求相同（ ）