正确答案：靶实星虚

第八章测试

1.射箭运动对于射手的（）要求较高，对此要进行（）。

正确答案：心肺功能；有氧训练

2.射箭身体姿态，更多的是需要静态的支撑平衡与稳定。平板支撑、俯卧支撑（），肘侧撑（），单手俯卧支撑、平板俯卧举腿撑、对侧伸展支撑（）。

正确答案：可以有效锻炼腹肌；能够更有效的帮助射手建立良好的身体控制能力；能够更有效地帮助维持脊柱正直，抵抗侧屈，提升身体的稳定能力

3.不稳定支撑可以在地面静止动作的基础上，加大躯干对身体的控制难度。主要利用（）来加大地面各种支撑的难度。

正确答案：瑜伽球、平衡球或者平衡板

4.射箭对于上肢力量要求较高，主要是指需要较强的（）力量。（）不仅可以用于技术动作的练习，也是非常方便的体能训练方式。

正确答案：肩背部；弹力带

5.坐姿器械推肩、反式蝶机展肩可以练习（），坐姿划船、哑铃俯卧飞鸟可以练习（）。

正确答案：三角肌；背部肌肉

第九章测试

1.射箭运动员的呼吸是非常重要的环节，但是却非常容易被人忽视。下列说法错误的是（）。

正确答案：在瞄准时，也可以是非常缓慢的进行吸气。撒放的一瞬间应尽量保持跟瞄准时相同的呼吸运动。

2.学会放松是保证技术发挥、取得优异成绩的关键之一。以下哪一项不是放松训练的方式。

正确答案：通过暂停训练的方式进行放松

3.射箭竞赛时的心理状态是决定竞赛成绩的重要影响因素。（）下的技术发挥是竞技能力的重要指标。抗压训练主要有（），以及竞赛中可能出现的状况。

正确答案：压力状态；模拟竞赛环境

4.下列说法错误的是（）

正确答案：压力是一种部分人才有的心理现象，即使运动员应敢于面对，通过参赛经验的积累，也不一定能够克服。

5.压力过大时，有的运动员腿开始不自主的颤抖，可以做深蹲动作，然后（），熟悉这种紧张感，然后预先适应。有的运动员会心率会加快，影响稳定性。可以跑步训练，心率提升后，（）。有的运动员紧张后会力量减少，那就加强力量训练。有的会手心出汗，可以直接涂抹凡士林再去射箭。

正确答案：进行射箭练习；马上进行射箭练习