坚持适量运动，可以有效预防和缓解焦虑抑郁。适量是指（）
A.每周三到五天，每天锻炼10分钟以上
B.每天锻炼30分钟以上
C.每周三到五天，每天锻炼30分钟以上(正确答案)
D.每周三到五天，每天锻炼20分钟以上
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