以下哪种策略对于克服拖延症是有效的？
A、总是等待灵感来临再开始工作
B、为自己设定明确且实际可行的目标
C、忽视任务截止日期，任其自然发展
D、避免制定任务计划，以保持灵活性
正确答案：为自己设定明确且实际可行的目标
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