下列哪一条不是本节内容中提到的：“在家学习，也要有上课和学习的仪式感，在心理划出不同状态的界限。”的内容？

A、从自我意识上，开展积极的自我暗示。早上起来，打理自己，穿戴整齐、吃好早餐，赴一场和知识的约会。这种仪式感会把你拉入学习状态。

B、从空间上，建立良好的条件反射。要营造一个在家的学习空间，切记要把学习的空间和休闲的空间彻底分开。除非有必要，应当手机分离开来。

C、学会做情绪的主人。上网课时，若心情极度烦躁，尽量慢地深吸一口气，停顿数秒慢慢呼出，并随着呼出的气体慢慢从头至每一神经末梢放松身体，可缓解焦躁。

D、从时间上，树立好学习和休闲的边界。鼓励制定一套科学严谨的学习课程表，千万不要在学习时间睡觉和娱乐。

正确答案：学会做情绪的主人。上网课时，若心情极度烦躁，尽量慢地深吸一口气，停顿数秒慢慢呼出，并随着呼出的气体慢慢从头至每一神经末梢放松身体，可缓解焦躁。