过分追求完美的调适方法有
A、树立正确的认知观念
B、目标合理恰当
C、确立合理的评价参照体系和立足点
D、接纳自己的不完美
正确答案：树立正确的认知观念，确立合理的评价参照体系和立足点，目标合理恰当，接纳自己的不完美
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