健美操运动对内脏器官的锻炼价值


健美操运动对内脏器官的锻炼价值

正确答案:人体有206块骨骼,500多块肌肉,健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配合,协调活动。经常进行健美操锻炼,有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展,在健美操运动中,由于人体肌肉活动的不断加强,可使肌纤维变粗,肌肉的力量增强;并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性,发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质;使骨骼变得粗壮坚固,提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能,从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长,有助于青少年身体增高,骨质更为致密、结实。


Tag:舞蹈与健美 肌肉 健美操 时间:2024-02-05 19:50:33