通常，我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度？

A.心率

B.时间

正确答案：A

有氧运动是指通过大肌肉群持续而有规律的运动，使心率达到一定强度并持续一定时间的运动方式。衡量有氧运动强度的指标有很多，其中较常用的指标有心率和时间。

心率是衡量有氧运动强度的重要指标之一。通过测量运动时心率的变化，可以判断运动强度的大小。一般来说，有氧运动强度的心率范围为最大心率的60%~80%之间。在这个心率范围内进行运动，能够有效地提升心肺功能，增强身体的耐力和心肺能力。

另一个衡量有氧运动强度的指标是时间。有氧运动的时间一般建议为每次30分钟以上，每周至少进行3次以上。通过持续较长的时间进行有氧运动，能够使身体逐渐适应运动负荷，同时也能够促进脂肪燃烧，达到减脂塑形的效果。

综上所述，衡量有氧运动强度的主要指标是心率和时间。通过合理控制心率和持续时间，能够使有氧运动更加科学有效，达到提升身体健康和塑造体形的目的。