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减脂人群应该多做有氧运动，不需要做抗阻力训练。
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知识竞赛未分类
减脂人群应该多做有氧运动，不需要做抗阻力训练。
A.正确
B.错误
正确答案：B
Tag：
运动营养师知识竞赛
有氧运动
阻力
时间：2023-08-28 10:50:26
上一篇：
酒精是一种营养素。
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体力活动强度大，持续时间长，热能相对消耗多。
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作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事。
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运动运料主要以葡萄糖作为主要原料，因为葡萄糖能够快速进入血液为人体提供。
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谷氨酰胺能增强免疫力，促进生长激素释放，使机体处于合成状态。
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充分的休息与睡眠是增肌的基础。
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运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。
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增肌人群需要大量的蛋白质，所以饮食中蛋白质越多越好。
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乳糖不耐受的人可以喝分离乳清蛋白。
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高纤维食物有碍减脂速度。
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食谱的配置流程为先确定每餐3大营养素量，再确定总能量。
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1卡=4.184焦耳
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肌酸适合马拉松运动员补充，能有效提高运动耐力。
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营养素一共有6种
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增肌粉的蛋白质含量一般在70%左右。
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糖的食物热效应最高。
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健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
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减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡。
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乳清蛋白的特点是消化吸收速度慢，酪蛋白消化吸收速度快。
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健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。
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红牛是符合国家标准的运动饮料。
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增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG。